Runningtherapie
Wanneer u last heeft van psychische klachten, kunt u ook kiezen voor runningtherapie om deze klachten te verminderen. Als psycholoog en runningtherapeut zet ik mijn kennis van bewegen en psychologie in om u te begeleiden. Bij het (hard)lopen bent u bezig met uw lichaam, maar u ervaart de effecten vooral op psychisch gebied.
Runningtherapie werkt heel goed bij klachten als somberheid, angst, een lusteloos gevoel, vermoeidheid, paniekgevoelens of stress. Het oververmoeide brein komt tot rust, het denken wordt helder en u voelt zich fitter.
Hoe werkt runningtherapie?
Bij runningtherapie gaat het niet om prestatie of topsport. Ook niet om snelheid. Ervaring met (hard)lopen is absoluut niet nodig om deel te nemen. Runningtherapie is een effectieve manier om succeservaringen op te doen, gevoelens van onrust en depressie te verminderen en vertrouwen in eigen kunnen te versterken. Ook bij angst- en spanningsklachten en burn-out blijkt runningtherapie een krachtig hulpmiddel.
Dat doet u in gemiddeld 5 tot 12 sessies. Na afloop kunt u zelfstandig verder met een actiever leven waarin u zich goed voelt.
Runningtherapie kan een onderdeel zijn van een bredere behandeling, samen met bijvoorbeeld gesprekken, opdrachten of onderzoek. Maar het kan ook een behandeling op zichzelf zijn.
Vijf redenen om voor runningtherapie te kiezen
- Uit onderzoek blijkt dat (hard)lopen helpt om psychische klachten te verhelpen.
- Een actieve aanpak van psychische klachten is voor veel mensen prettig en effectief.
- Lopen en hardlopen geeft, naast een betere conditie, een positief gevoel.
- Ondersteuning tijdens het lopen helpt om vol te houden.
- Het is gezond!
Meer weten?
Heeft u nog twijfels of vragen over runningtherapie? Neem gerust contact met mij op om te bespreken of runningtherapie iets voor u is. Vaak combineer ik runningtherapie met gesprekken.
Meer informatie vindt u ook op deze websites:
.svg)
