Runninggroep Lekkerkerk

Hardlopen voor lichaam én geest

Runningtherapie is het inzetten van (hard)lopen voor het (overbelaste) brein. Het is een mogelijkheid om met je lichaam bezig te zijn, maar de effecten ervaar je vooral op psychisch gebied. Bij runningtherapie voor psychische klachten is praten in eerste instantie ondergeschikt aan bewegen.

Runninggroep
Runningtherapie in een groep is een runninggroep. Als psycholoog en runningtherapeut begeleid ik de groep. Ik combineer mijn kennis van psychologie en sport. Met elkaar lopen we hard. Daarbij gaat het niet om een prestatie of topsport. Ook niet om snelheid. Hardlopen in de runninggroep is een zeer effectieve manier om succeservaringen op te doen en vertrouwen in eigen kunnen te verbeteren. Maar ook bij angst- en spanningsklachten en burn-out is het een belangrijk middel om je beter te gaan voelen. Om deel te nemen is het hebben van ervaring met (hard)lopen absoluut niet noodzakelijk.

Kenmerken

Hardlopen in een kleine groep
Psychologische aanpak
Aandacht voor motivatie, valkuilen en volhouden
Inzichten over stress en ontspanning
Donderdagmiddag van 16.30 tot 17.30 uur
Locatie: Lekkerkerk
€350 voor 10 keer inclusief mijn boek 'In beweging'

Vijf redenen om voor de runninggroep te kiezen

Uit onderzoek blijkt dat (hard)lopen helpt om psychische klachten te verhelpen
Een actieve aanpak van psychische klachten is voor veel mensen prettig en effectief
Lopen en hardlopen geeft – behalve een betere conditie – een positief gevoel
Ondersteuning (support) bij het lopen blijkt prettig en helpt om vol te houden
Het is gezond!